丨熱身破冰丨

一、 目的：活躍氣氛，增強(qiáng)學(xué)員的注意力。

二、 時間：5分鐘

三、 場地：不限

四、 道具：無

五、 步驟：

 1、學(xué)員在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下完成表現(xiàn)“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的動作： “小雨”——手指相互敲擊 “中雨”——兩手輪拍大腿 “大雨”——大力鼓掌 “暴雨”——跺腳  2、培訓(xùn)師說：“現(xiàn)在開始下小雨，小雨漸漸變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風(fēng)雨，暴風(fēng)雨減弱成大雨，大雨變成中雨，又逐漸變成小雨……，最后雨過天晴”（可用于演講和歡迎嘉賓等場合：“讓我們以暴風(fēng)驟雨的掌聲迎接……”

一、目的：活動筋骨，讓學(xué)員在良好的精神狀態(tài)下上課。 

二、時間：5分鐘 

三、道具：無 

四、步驟： 

1、大家可圍成一個大圓圈或排成2-3支小長隊，視場地而論。 

1、  每個人雙手搭在前一位學(xué)員的雙肩上，隨培訓(xùn)師的指令做相應(yīng)的肢體動作。 

2、  培訓(xùn)師開始引領(lǐng)指令：小白兔小白兔跳一跳，左腳跳2下，右腳跳2下，雙腳合并向前跳1下，向后跳1下，再連續(xù)向前跳3下，最后我們大家都蹲下。 

3、  可連續(xù)做動作多遍，在做動作的過程中隊伍不能散開。 

4、  請配合音樂。

一、 目的：引發(fā)注意力，使大家精神集中。

二、 時間：5分鐘

三、 道具：無

四、 步驟： 

1、 全體站立時（如上課回教室時），宣布游戲規(guī)則：講師口念“老師說1”時，請大家把手舉起來；當(dāng)“老師說2”時雙手平放，當(dāng)“老師說3”時雙手與身體成45度。

2、 活動正式開始時，講師念“1”、“2”、“3”時必須說“老師說1”、“老師說2”參加人員才可做動作，行進(jìn)速度宜逐漸加快，出錯的人請出列。  3、 老師說3個字，亦可改為我說。請出錯的人給大家表演個節(jié)目。

說明：使初步認(rèn)識的隊員再次彼此認(rèn)識。
道具：不透明的幕布一條
規(guī)則：
1、 參加的人員分成兩邊
2、 依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己
3、 訓(xùn)練員與助理訓(xùn)練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下
4、 第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對面蹲下，訓(xùn)練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說出對面成員姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。
5、 第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓(xùn)練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內(nèi)成員提示（不可說出姓名、綽號），以先說出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。
6、 活動進(jìn)行至其中一組人數(shù)少于三人即可停止。
注意事項：
1、 選擇的幕布必須不透明，以免預(yù)先看出伙伴而失去公平性及趣味性。
2、 成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。
3、 訓(xùn)練員應(yīng)制止站立或至側(cè)邊偷窺的情況發(fā)生。
4、 組員不可離訓(xùn)練員太近，以免操作幕布時產(chǎn)生撞擊。
5、 組員叫出名字時間差距短，訓(xùn)練員須注意公平性。
6、 本活動不適用于不熟悉的團(tuán)隊。
變化：
1、 可增加幕布前代表人數(shù)；
2、 可讓組員背部貼緊幕布，另一分組憑其輪廓猜出其姓名或綽號。
3、 可在排球場進(jìn)行，以海灘球互相投擲時，需要叫出對方隊友姓名或綽號，全部叫完前不可重復(fù)。

人員：10-12人，分兩組 擺造型：老虎、獵人、槍 

游戲規(guī)則：

1、老虎可以吃獵人，獵人拿槍，槍可以打死老虎。          

2、組內(nèi)所有成員動作須一致，否則算輸。7個來回瞄。